Stress kunt u beter vermijden. Het Cardiologisch Liga bevestigd dat chronische stress meer kans geeft op hart- en vaatziekte. Ook hebben mensen met chronische stress vaak de neiging slechte gewoontes aan te gaan zoals roken, drinken en ongezond eten.

Alarmsignalen zijn:
• innerlijke onrust, te snelle ademhaling, pijnlijke of gespannen spieren.
• Lusteloosheid
• slapeloosheid
• sociaal isolement
• stemmingswisselingen
• mijdgedrag
• maag en darm problemen.

Om stress te verminderen of te vermijden moet u proberen meer te ontspannen. Dit kan door meer te gaan sporten, wandelen of muziek te luisteren. Ook kunt u relaxatie therapie aanvragen en de juiste ademhaling aanleren. Werkt dit niet voldoende neem dan contact op met uw arts.